पेशाब का रंग बता देगा आपके लिवर की हालात, इन 10 चीजों से Liver होगा चकाचक

हमारे शरीर में लिवर एक अहम भूमिका निभाता है। इसका वजन डेढ़ किलो से लेकर 2 किलो तक होता है। हमारे शरीर में इसका मुख्य कम खाना पचाने एनर्जी बनाने और स्टोर करने, प्रोटीन बनाने, विटामिन और मिनरल को स्टोर करने खून को फिल्टर करने आदि का काम करता है। लिवर में दिक्कत आने की वजह से कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.

how to remove fat from liver and pancreas : लिवर हमारे शरीर का सबसे अहम अंग होता है, जो हमारे शरीर में एनर्जी बनाने से लेकर मिनरल स्टोर करने और खून को फिल्टर करने तक के मुख्य काम करता है. लिवर खराब होने की वजह से कई तरह है की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको कुछ तरीके बताने वाले हैं जिनसे आपका लिवर फिर से स्वस्थ हो जाएगा। चलिए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से

लिवर साफ करने के तरीके

आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भाव सर ने बताया कि कई अहम चीजों को खाने पीने से लीवर को साफ किया जा सकता है। चलिए आपको बताते है….

नींबू, हल्दी और काली मिर्च

नींबू को आयुर्वेद में हमारे शरीर को साफ करने वाला और पित्त बढ़ने वाला माना जाता है। इसमें उपस्थित विटामिन सी लीवर को नुकसान होने से बचाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. सुबह गुनगुने पानी में एक नींबू डालकर पीना चाहिए। इसके साथ-साथ हल्दी में उपस्थित कर क्यों नामक तत्व भी लिवर को सूजन और ऑक्सीडेंटिव स्ट्रेस से बचाता है। वही काली मिर्च लीवर को साफ करने में मदद करती है और हल्दी के असर को भी बढ़ा देती हैं। आधा चम्मच हल्दी + चुटकी भर काली मिर्च को गुनगुने पानी में, दूध, शहद और सूप में मिलाएं।

धनिया, अदरक और आवला

धनिया हमारे पाचन तंत्र को सही करने और शरीर से जहरीले तत्व निकालना के साथ-साथ लीवर की कोशिकाओं को बचाने में भी मदद करता है। धनिया की चाय बनाकर पिए या फिर सब्जियों और करी में धनिया डाल सकते हैं। अदरक हमारे शरीर में खून का संसार बढ़ाने और शरीर के टॉक्सिंस को बाहर निकलने में मदद करती है। यह फैटी लीवर डिजीज है बताता है और अदरक की चाय पी जा सकती है। वही अमला विटामिन सी का स्रोत होता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है और शरीर को जवां बनाए रखना है। अमला को आप फल के रूप में खाएं या फिर मुरब्बा या पाउडर के रूप में भी ले सकते हैं।

चुकंदर और गाजर

चुकंदर में पाए जाने वाले बेटालेंस और नाइट्रेट लीवर की सूजन कम करने का काम करते हैं। चुकंदर को कैसे सलाद के रूप में खाया जा सकता है या फिर जूस बनाकर पी सकते हैं। वहीं गाजर में पाए जाने वाले बेटा कैरोटीन और फ्लावोनॉइ ड्स लिवर को बेहतर बनाने में कारगर है।