थोड़ा सा बैठे और हो गया हाथ-पैर सुन्न, तो आपके शरीर में शुरू हो गई ये दिक्कत

Tingling In Hands And Feet

Jhanjhanhat In Hands And Feet : अगर आपके हाथों पैरों में भी झनझनाहट हो रही है और काफी परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। अक्सर आप कहीं बैठे हैं और आपके हाथों पैरों में झनझनाहट शुरू हो जाती है। तो यह बड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है। चलिए जानते हैं…

Ayurvedic Vatika, Tingling In Hands And Feet : अक्सर देखने को मिलता है कि जब हम ज्यादा लंबे समय तक किसी भी अवस्था में बैठे या खड़े रहे तो हाथों पैरों में झनझनाहट शुरू हो जाती है। वहीं अगर कई बार लंबे समय तक एक ही दशा में सोया जाए तो भी यह स्थिति हो जाती है। क्योंकि एक ही स्थिति में सोए रहने के कारण नसों पर दबाव पड़ता है और खून का प्रभाव कम होने लगता है।

Tingling In Hands And Feet

जिससे हमारे शरीर में जोरों का दर्द होता है। परंतु क्या आप जानते हैं कि किन पोषक तत्वों की कमी की वजह से हाथों पैरों में ऐसी स्थिति देखने को मिलती है। आज हम आपको बताने वाले हैं कि शरीर में किन विटामिन की कमी की वजह से ऐसी स्थिति बन जाती है।

इस विटामिन की कमी कर रही परेशान

अगर आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी आ गई है तो आपको कई तरीकों से परेशान कर सकती है. शरीर में विटामिन बी 12 का मुख्य उद्देश्य कोशिकाओं में एनर्जी उत्पन्न करना होता है। जिसकी कमी आने की वजह से कोशिकाएं कमजोर होने लगती है और पैरों हाथों में झनझनाहट जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं। विटामिन बी 12 की शरीर में पूर्ति करने के लिए आपको अंडे, डेयरी, प्रोडक्ट आदि का इस्तेमाल करना चाहिए।

इस तरह से होती है सुन्न

वहीं कई बार हाथ पैर सुनने होने लगते हैं और फिर उनमें तेज झनझनाहट देखने को मिलती है। तो इसकी बड़ी वजह शरीर में विटामिन बी6 की कमी हो सकती है। इसके लिए हमें आहार के रूप में नट्स, बीज, मीट, मछली आदि का सेवन करना चाहिए।

विटामिन b1 की अहम भूमिका

वही हाथों पैरों में झनझनाहट की मुख्य वजह विटामिन बी1 की कमी भी हो सकती है। क्योंकि इस विटामिन का मुख्य उद्देश्य हमारे तारों इंपल्स और न्यूरोन रिपेयर करना होता है. इस विटामिन को शरीर में पूरा करने के लिए आपको फलियां, साबुत, अनाज ड्राई फ्रूट आदि का सेवन करना पड़ेगा।

विटामिन ई की कमी के नुकसान

जब शरीर में विटामिन ई की कमी आती है तो हाथों पैरों में झुनझुनाहट काफी बढ़ जाती है। इस विटामिन की मदद से आंत में वसा का अवशोषण काम किया जाता है। जिसे हाथों पैरों में तेज झनझनाहट देखने को मिलती है। इस विटामिन को शरीर में पूरा करने के लिए ड्राई फ्रूट, बीज, वनस्पति तेल आदि का सेवन जरूरी है।

विटामिन B9 की कमी के लक्षण

ऑटो पैरों में झनझनाहट की बड़ी वजह विटामिन बी9 की कमी को भी माना जा सकता है। अगर शरीर में आप इसकी पूर्ति करना चाहते हैं तो आहार के रूप में पत्तेदार साहब मूंगफली साबुत अनाज, सेम इत्यादि का सेवन करना चाहिए।

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